Fanny Elgstrand

Jag har jobbat som Yogainstruktör i snart en månad. Det är väldigt roligt och givande, en skön kontrast till styrkepasset. Därför tänkte jag prata lite om yoga i det här inlägget. Det går aldrig att bli fullärd inom yoga, man kan alltid utvecklas, lära något nytt eller byta yogateknik. De vanligaste yogaformerna är Hatha, Ashtanga, Kundalini och Yinyoga, jag instruerar inom Hathayoga vilket är en dynamsik och klassisk yogaform. 

 

Jag har nog fastnat för yoga för att man utgår alltid från sig själv och tränar både sin psykiska och fysiska förmåga. Att djupandas och släppa på spänningar är bland det bästa som finns. Att kliva upp på yogamattan, lämna stressen utanför och bara fokusera på sig själv i nuet är inte alltid lätt men övning ger färdighet. 

Du kan anpassa din yoga helt utifrån dina egna förutsättningar. Är du trött? Vila. Är du stel? Gå så långt du kommer i en position. Har du svårt att släppa på tankarna? Fokusera då på din andning. Inget är rätt elller fel på yogamattan. Jag har helt klart lärt mig att stressa ner och lärt känna mig själv bättre med hjälp av yogan.

 

Jag skulle kalla mig själv för Yogini, eller Yogi som man också kan säga. Inte för att jag är mästare inom yoga men för att jag tycker att det är fint med ett samlingsnamn för människor som yogar. Man behöver inte äta linssoppa, sjunga mantran och dricka grönt te varje dag bara för att man yogar. Se på yogan på ett sätt som du är bekväm med. Som avslappning för kropp och själ, som träningsform eller som en livsstil. Men jag vill uppmana alla att testa yoga. Pröva dig fram och se vad som passer dig och din kropp. Gå på en klass (mina på onsdagar 19:30 är drop-in), gör några övningar hemma eller börja med att fokusera på din andning.

 

Namaste/Fanny :)